Şema Terapi Nedir, Erken Dönem Uyumsuz Şemalar Nasıl Ele Alınır?

Şema terapi, bilişsel davranışçı terapiden gelişen ve bağlanma, psikodinamik ve deneyimsel yaklaşımlardan da yararlanan bütünleştirici bir terapi modelidir. Özellikle uzun süredir devam eden, tekrar eden duygusal ve ilişkisel örüntülerle çalışmak için geliştirilmiştir.

Şema Nedir?

Şemalar, çocukluk ve ergenlik döneminde temel duygusal ihtiyaçlar yeterince karşılanmadığında oluşabilen, kişinin kendisi, başkaları ve dünya hakkındaki derin inanç ve duygu kalıplarıdır. Terk edilme, kusurluluk, güvensizlik ya da yetersizlik bu şemalara örnek verilebilir. Bu kalıplar yetişkinlikte de tetiklenerek benzer duyguların tekrar tekrar yaşanmasına yol açabilir.

Terapide Nasıl Çalışılır?

Önce kişinin hangi şemalarının ve baş etme biçimlerinin öne çıktığı belirlenir. Ardından bu şemaların güncel yaşamda nasıl tetiklendiği incelenir. Şema terapide modlar kavramı da kullanılır; bunlar kişinin o anda içinde bulunduğu duygusal durumları tanımlar. Zihinde canlandırma, sandalye çalışmaları ve düşünce çalışmaları gibi teknikler, eski kalıpların yerine daha sağlıklı yolların geliştirilmesini hedefler.

Süreç Nasıl Belirlenir?

Şema terapi çoğu zaman daha uzun soluklu bir çalışma gerektirebilir. Bu yaklaşımın kişiye uygun olup olmadığı ve sürecin nasıl yapılandırılacağı, ayrıntılı değerlendirme sonrasında bu alanda eğitimli bir uzman tarafından belirlenir.